DAS ZEITGEFÜHL UND DIE INNERE BALANCE GEHEN UNS IMMER HÄUFIGER VERLOREN.
Ich bin überlastet, leide unter Stress und fühle mich dem Burnout nahe – was kann ich tun?
Gestresste Menschen mit oder ohne Burnout kommen nicht mehr zu innerer Ruhe. Sie haben den Kontakt zu sich und ihrer Kraft und Klarheit verloren. Ich unterstütze Sie dabei, mit massgeschneiderten Methoden und den Tools der achtsamkeitsbasierten Stressreduktion nach Jon Kabat-Zinn, nachhaltig ihre Lebensqualität wiederherzustellen.
Erkennen Sie folgende Verhaltensmuster bei sich?
Typisches Verhalten bei Stress und Burnout
STRESSBEWÄLTIGUNG DURCH ACHTSAMKEIT.
Mit einer Therapie gegen Stress und Burnout entwickeln Sie einen geschärften Blick für Ihre destruktiven Verhaltens- und Denkmuster
Nachhaltige Hilfe durch mitfühlende Beratung
Im Rahmen des Achtsamkeitstrainings schulen wir unsere Wahrnehmung der Gefühle und Körperempfindungen, um immer wieder im gegenwärtigen Moment zu sein. Sie lernen mit Methoden der Selbsterfahrung und Selbsterforschung bewusster zu leben. Die von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn entwickelte Methode und wissenschaftlich belegte Methode basiert auf meditativen Techniken und verbindet Erkenntnisse der Medizin, Stressforschung und Psychologie. Das Programm dient der Stressreduktion, Stressprävention und Verbesserung der Lebensqualität beim Umgang mit chronischen Schmerzen und anderen Erkrankungen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
mindful-based – Plattform für Stressmanagement
Daniel Buff ist zertifizierter MBSR-Lehrer und bietet Einzelcoachings und regelmässige MBSR-Guppenkurse an. Auf mindful-based finden Sie wertvolle Informationen von Experten, wie Sie ein achstamkeitsbasiertes Leben führen können.